https://www.rhglife.com/050638874328 daily 0.75 2024-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1620756633168-VNLE4JPWAFB0QWFHDFGK/BLOG_hero.jpeg the blog https://www.rhglife.com/050638874328/2pfyp8c4npkmlpch87cg2cdh8r7mzz monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/48843390-45f1-4dca-8e7d-0e730a074285/IMG_0962.jpeg the blog - ナッツと美容とダイエット - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.rhglife.com/050638874328/jg5hdw65krs6lrpr8ep4mn37z24kl9 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/d2c2b042-b88b-44d0-9649-6e84027af228/IMG_0789.jpeg the blog - ホットチョコレートはお好き？ - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.rhglife.com/050638874328/yrj3sxfj9sz7fzzkn2w2sctymhbwhs monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/eea5c5a9-e11e-4f8e-b6fe-829e97e33e8f/Screen+Shot+2022-01-07+at+11.58.06.png the blog - ローフードとの出会い - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.rhglife.com/050638874328/96zrr29dm8y95m3whgnxbm7eyzapcr monthly 0.5 2024-08-09 https://www.rhglife.com/050638874328/peace-of-mind-1 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1627738240619-RB8SYLBEY6SYJUT0C4HO/IMG_8338.jpeg the blog - 家族　Peace of mind - Peace of mind 6月の終わり、大切な妹がクモ膜下で倒れました。前触れは一切無し、働き盛り、イヤ生き盛りの50代。母の涙声も自分の声も全て映画でも見ているように実感が分かりませんでした。年取ってきた両親と12歳を迎える相変わらず甘えん坊のダックスの面倒に約1ヶ月家族の元へ。多くの幸運が重なって、低い生存率から生還したばかりでなく、後遺症もゼロと言う感謝しかないリカバリーでした。 人生なんてどこで終わるかわからない。 私とはいろんな面で正反対の妹が、こんな経験をしたからって、守りに入るってのは違うかなと。 めっきり話さなくなって一日中本能の赴くまま過ごす父にはストレスを感じるけど、それも父が自分の平穏な中にいるのならそれでいいのかなと感じた。 もっと自分ファーストで行こうと、古き良き妻の脳と本当は冒険好きの間で揺れる母に話して見たけれど、自分と折り合いをつけるのは結局自分自身な訳で。 この1ヶ月、自分の人生に挑戦された気分でした。で、感じた事は。 心の平安 peace of mind の大切さ。決して何事にもめげない心ではなく、ぶれない自分を持つことかと。柳のように揺れてもいい。自分の心を見つめるpeace of mindが地に脚をつけていられるように生きていきたいと。 https://www.rhglife.com/050638874328/wa2wk94dg93jak9h6emtbndspe5l8b monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1627738750255-C0M2NVM1MO6BPS48IEQ9/IMG_8093.jpeg the blog - 母がドクターからお墨付きを頂いた免疫力！ - 恐るべし発酵ジュースの力 現在私はローフードやロースイーツをお教えしてますが、長いことサンマさえ焼けなかったことは内緒です モデル達と遊び回った90年代、昼食は４時、５時当たり前、夕食は９時以降の出前の2000年。太めになったモデルへのアドバイスと言えば、ジョギングとNoジャンク、Noコカコーラくらい。今の知識を持っていれぼどんなにモデル達を泣かせなくてすんだだろうと思うことがあります。（それでも１０代の子たちには何を言っても無理だったけど） そんな私が酵素ジュース、ローフードを始めたのは母の糖尿病1型発症がきっかけでした。 ドクターの”一生インスリンの注射さえしていれば、何食べても大丈夫”と言う言葉。知識のない私でも懐疑心を拭えませんでした。その思いは的中し、インスリン注射をしていても時折り唐揚げや、丼物、甘いものを食べた後には血糖値の上下に振り回されています。今でこそ随分とコントロールができるようになりましたが、それでも何を食べてもいいと言う楽観的な気分にはなれません。私に何ができるかは分からないけれど、とにかく血糖値を乱さず、強い腸を作ろうと母に酵素ジュースの作り方を伝授。自分で作って飲み出してから今年で4年目になります。 先月の血液検査の結果で、 ドクター：「全て問題無し！高い免疫力を維持してるね！」 母：「毎日手作りの酵素ジュース飲んでます！」 ドクター「それは素晴らしい、是非続けてください」 と褒めていただいたのを嬉しそうに報告してくれました。糖尿病1型が治ったわけではないけど、それは何とかコントロールできるものだから、それに追加の病気になる可能性は極力避けたい思いは今のところ叶っています。 離れているので食事の世話などもできないけれど、毎月食材選びから楽しんでくれている母の話を聞くととても嬉しく、お母さん、免疫力がんばれ！といつも応援してます。 https://www.rhglife.com/050638874328/2020/5/16-3y3zd monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187419-DL0FU38DLPCJ69R20EDX/IMG_9882.JPG the blog - コロナで思うこと…バリ島のニュピの日 - Nyepi 静寂の日 緊急事態発令が出て１ヶ月を超え、さらに延長。私にとって生活スタイルがこれまでと大きく変わったわけではないのだけれど、いろんなことが頭の中を巡ってる。今、試されているのは自分1人ではなくって、世界中の人びとなんだなーと。 インドネシア、バリ島のお正月、ニュピ(Nyepi)の日をご存知でしょうか？静寂の日、瞑想の日と呼ばれ、例年3月ごろサカ暦のカレンダーによって決められる祭日。全ての活動がストップ。もちろん外出禁止、島全体が静寂に包まれる日です。空港も閉鎖、テレビも止められ、この日は1日中電気もガスも使えず家の中で瞑想をする日。エリアを取り仕切るバンジャール（町の青年団みたいにもの）が、見回りをして人が外を出歩いていないか監視し、生活の音や匂いを見つけたらすごい勢いで注意をして回る。 バリ島に住んだ４年間、この日は毎年楽しみにしていた行事の一つ。バリ人に聞いた話によると、このニュピの由来はバリ島の神様が大掃除をする日で、悪霊がこの日は1日かけて島中の人間を連れ去ろうとするので、悪霊たちが完全に去るのを静かに瞑想して待つ日。その日が終わると晴れて新たな年の始まりというわけだ。ニュピを初めて経験したバリ島1年目の住居は、ジンバランと言うバリ島の南に位置する山の上のバリ全島が見渡せるヴィラだった。ニュピの日は、近所の牛の泣き声だけが聞こえ、生活の音は何もしない島をその山の上のヴィラがらずーっと見ていた。太陽が沈んでも民家の明かりはつかず、人の気配は一切ない。島と海の境もなくなり、ただ暗闇に包まれていく。空一面に広がる星は、手を伸ばせば届く気がするくらいまで近くに降りてきていた。 実際のところ、インターネットは繋がるのでYoutube見たりしてはいたのだけど（笑）、このニュピほどお正月にふさわしい日はないんじゃないかと思う。思えば私が小さい頃は日本もお正月の3日間はほとんどの店が閉まっていた記憶もあって、大晦日の日は3日分の食事を用意する忙しい母を手伝ったような手伝ってなかったような（汗）。そのせいか今でもお正月の朝は、みょうに神聖でいつもの休みの日とは違う空気を感じるのは私だけだろうか？ みんなが一斉に動きを止めて足もとを確認し、感謝する。今のコロナ生活が私にはどうしてもこのニュピの日のことを考えてやまないのです。たった1日の外出禁止の“祭日”とは比べものにもならない状態だけど、今まさに地球上をコロナと言う悪霊（この言い方もちょっと違うけど）が飛び回っていて、私たちは身を潜めておくべき時。地球の大掃除のためには必要不可欠な出来事なのかも知れないのかなと。何しろ地球はずっと悲鳴を上げて、いろんな形で私たちに警告を出してきているのに、私たちは聞く耳を持たなかったのではないか。大掃除という転換期がどのくらいかかるのかまだ見えていないけど、確実に終息は訪れる。その先には新たな夜明けみたいなものが待っている… バリ島旅行をお考えだったら、是非3月のニュピを経験していただきたい。ホテルはライティングをかなり落として通常通り営業はしているけど、できればプライベイトヴィラに泊まって、島と共にその日を過ごすことをオススメします。 Peace in your mind, peace in your word and peace in your heart. Namaste Love Rika https://www.rhglife.com/050638874328/2020/3/31/khfo3dv24ovryjxx0mz9feomdzmtax-ymznh monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187412-K2OKT8LJUEXIVC1GG3L4/tim-mossholder-epBIrtdg2Hk-unsplash.jpg the blog - 目に見えないものの怖さと強さ - 自分を守る自分作り 今、手を洗うことは必須です。でもその手、カサカサになってませんか？洋服などの素材によっては、かさぶたが引っかかる様なガサガサ感それでも目に見えないウィルスのことを考えるとなおさらゴシゴシと洗ってしまいます。 石鹸で洗って、アルコール除菌して、気がついたら除菌ジェルつけてと、今は大切な時だけど、お肌は丸裸、無防備状態です。 私たちの体には「常在菌」という、たくさんの菌が住んでいて、バランスを保ちながら体の免疫力を高めてくれています。常在菌は見えないところで戦い、私たちを守ってくれているのです。 皮膚常在菌は皮膚から出る脂肪を栄養として、脂肪酸の皮脂膜（オイルの膜）を作り出してくれています。この皮脂膜は、肌が理想的な状態であれば弱酸性。病原体のほとんどは、酸性の場所で生き抜くことができないので、常在菌が作り出す弱酸性の皮脂膜がしっかりできていれば、病原体が手ゆびに付着することを、それだけで防げるのです。 【手作り除菌スプレーの作り方】 手作り酵素ジュースを一緒に作っている皆さんはご存知ですが、酵素ジュースの原液に（植物性）エタノールとティーツリーなどお好きなエッセンシャルオイルを混ぜて、作り置き、携帯、しておくのもオススメ。 そして保湿のオイルはもちろんココナッツオイルをたっぷり塗って下さい そして、 私たちの持つ常在菌たちのほとんど(80%)が腸内で作り出されるのため、発酵食品（納豆、キムチ、漬物、味噌〜）、食物繊維たっぷりのもの（野菜や果物）、たまに赤ワインやお酢なども取り入れることをお忘れなく。 できれば、 ＊お風呂に入る ＊しっかり睡眠をとる ＊朝の起きる時間を一定にする ＊大きく口を開けて笑う ＊1日45分から1時間歩く ＊呼吸を意識する（特に吐く方に意識） ＊5分でも10分でも瞑想する などなども。 私たちの身体を作るのは、私たちが口にするもの。私たちを守ってくれるものも日頃から口にしているものと言うことですね。 https://www.rhglife.com/050638874328/2020/2/19-5l4ya monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187405-FN9ROTGHXZLRSH1068CZ/tadeusz-lakota-_Ho5zKgXB0Y-unsplash.jpg the blog - 体はチャンスを与え続けてくれているーどう活かす？ - Never give up! 私たちの体は、毎日１兆個もの細胞が入れ替わっています。と言うことは、１ヶ月で３０兆個→２ヶ月で６０兆個。人体の細胞の数は約６０兆個なので、たった２ヶ月で新しい細胞に生まれ変わる、これが細胞の新陳代謝＝細胞のリニューアルです。ダイエットをしたかったら２ヶ月から３ヶ月継続しないと結果は見えてこないのです。一つの目安として結果を出すには３ヶ月諦めないで！ お肌の新陳代謝（ターンオーバー）は通常２８日周期と言われていますが、それは年とともに時間がかかってくる様です。自分がどれだけ肌を酷使しているかなどでも変わってはきますがご参考までに。 10歳代で約２０日周期 （子供たちの切り傷は簡単に治りますね） 20歳代で約２８日周期 （生理と共に一旦ほぼ生まれ変わった感✨） 30歳代で約４０日周期 （出産や仕事の忙しさでターンオーバー忘れ気味、でも気になる） 40歳代で約５５日周期 （なんとかしないとと焦り、模索中） 50歳代で約７５日周期 （なんとかなると現実逃避？or あきらめ気味） 60歳代で約１００日周期（悟りの域☺️） 70歳代の情報なし （ここからはそれまでの努力次第か？！） だから、安心してください。 この周期の間が生まれ変わるチャンス！ そこで新しい細胞が作られる時にどうしても作られてしまう、体を錆びさせてしまう活性酸素。増えすぎると健康な細胞まで酸化させてしまうのですが、抗酸化力を鍛えるために１番のオススメが、ご存知 旬の野菜や果物！ サラダでとっても良し、スムージーでも良し。 旬の果物で作る発酵ジュースは、新陳代謝が活発になり肌のターンオーバーが正常化するアンチエイジング効果絶大！さらに、老廃物がスムーズに排出され、肌のたるみや毛穴の開き、吹き出物なども改善されます。 生徒様の声： ある日息子に、「ママ、その口の横にできた八の字みたいなの何？」 気にはなっていたけど、くっきりと出たほうれい線。 発酵ジュースに出会って、毎月自分の常在菌入りマイ酵素ジュースを飲み始めて約2年。 忘れてたあの、息子に指摘されたほうれい線が無くなってました！ Yes Yes Yes! 渋谷区 M.H様 Mさん、ありがとうございました！ https://www.rhglife.com/050638874328/2020/1/8-gz945 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187397-ZU8WXRVTMLJ7HLZVNH6T/82569485_2383723138604623_7959326027354734592_n.jpg the blog - 二日酔いなし！酵素フルーツカクテル　レシピ１ - ジン＆キウイ＆ソーダ割り ピアニストで編曲家、さらにお料理上手なYuriさんオススメのカクテルご紹介 酵素ジュースは、お酒を飲む前やチェーサーとして飲むと悪酔いや二日酔いをしないというのはすでに多くの方が体験済み！ついつい飲みすぎてびっくりしちゃうのよね〜とみなさんエンジョイ顔 私はほとんどお酒は飲めないので、体験談しかお知らせできないのだけど、今日はうまい！！と太鼓判の酵素フルーツを使ったカクテルをご紹介。 材料： ・キウイ酵素フルーツ（キウイの酵素ジュースを作った時にでたカスのフルーツ、もちろん他のフルーツもオッケ！）適量 ・ジン（お酒はウォッカや焼酎なんでもOKだけど、オススメはジン）適量 ・氷 ・炭酸水 酵素フルーツをたっぷり入れて召し上がれ❣️ 今日はどこの空の下でカクテル片手に素敵なピアノ曲を弾いていらっしゃるのかしら。Cheers Thank you Yuri-san https://www.rhglife.com/050638874328/2019/12/31/absolutely-happy-new-year-hckrf monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187390-3PQVHHON4EPZZCPOK3K3/jamie-street--d6kTMGXV6E-unsplash.jpg the blog - Absolutely Happy New year! - 新しいページのスタート 2020年が遠い未来だと思っていた人も、そうでない人にも今年はきっと異次元のHappeiness, Joy, Peaceが訪れる年となるはず。そう感じない？ 初めてのイギリス留学から（long long time ago)ずっと日記を書いている。そのため新しい年には新しい日記を買い、新たな私の一年が始まる。 実は2015年に初めて5年間日記と出会い、去年でその5年が終了。毎日のように過去5年が遡れるというのもなかなか面白いものだったのだけど、私の中で賛否両論 過去を振り返れるのは自分の成長を確認できるためにも良い指標となるけれど、いつまでも変わっていない部分まで分かって…実は過去５年間の今日を読むことはほとんどなかった。 ということで2020年からはまた１年日記をつけることにした。また今年も毎日の平和な朝が来ることへの感謝から始めることにしよう。 https://www.rhglife.com/050638874328/2019/12/26/hey-happy-holidays-8ngly monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187383-1767P1TPR4B9RWZDBUPJ/anastasiya-romanova-2DBzYOWYaNg-unsplash.jpg the blog - hey, happy holidays! - 1人のクリスマス 1988年、パリで初めてのクリスマスを過ごした。それまで日本のクリスマスと言えば、ボーイフレンドや友達と過ごす習慣があったのだけど、ヨーロッパではクリスマスは家族と過ごすもの。 周りの友達はほとんど自国に帰ったり、家族と過ごすため、結局1人っきりのクリスマスとなった。 街中はお祝いモードで、愛する人たちへのプレゼントを競い合うように全てのウインドウが豪華に飾られた。この時ほど日本の家族を恋しいと思ったことはなかった。 それでも憧れのパリで過ごすクリスマスは、私にとってはまるで荘厳に満ちたものを感じた。日本のお正月が重みを感じる日であるように。年末に何か身が引き締まるような思いでイエスキリストの誕生＝始まり＝新しい年と続く行事のあるこの時期は、いつも何かし忘れたことがあるのではと落ち着かないのは私だけなのかな。 1988年、携帯もインターネットもない時代、パリの公衆電話から日本の両親へメリークリスマスの電話をした。そうそう、貧乏学生の私にとって当時の国際電話は高すぎたので、公衆電話の電話番号を両親に伝え折り返ししてもらってた誰も後に並んでいないことを確認して。今では考えられないことだけどね。 そんなこんなで、パリでのその夜は11時ごろ、同じ貧乏学生で国に帰らない友達ひょっこりと”hey, merry christmas”とやってきて2人でテレビを見ながら過ごしたクリスマスだった。 懐かしすぎて涙が出るくらい https://www.rhglife.com/050638874328/2019/11/17-3z5d7 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187375-Y9QCTOETV2RC1LDQ3833/IMG_0621.jpeg the blog - 手作り歯磨き粉ーレシピ - 大人の女は歯が命！ 朝起きたての口の中、細菌だらけなんです。歯肉組織に炎症があると、細菌は簡単に血液中に入り込むため、これからのインフルエンザ菌は要注意です！ 歯周病、甘く見ちゃいけません。 そこで、ココナッツオイルのオイルプリングと手作り歯磨き粉をご紹介します❣️ オイルプリング：インドのアーユルヴェーダからきた習慣で歯磨きのなかった頃からの知恵。ココナッツオイル に含まれるラウリン酸が唾液により変化し、抗細菌・抗ウイルスなどを発揮し、免疫力も強化。 朝起きてすぐ、オイル小匙１杯を口に含みぶくぶくと２０分間。なかなか長いですが、この動きはほうれい線の予防や鼻呼吸の訓練にもなります。終わったら吐き出し、その後手作り歯磨き粉で歯ブラシ。す〜っきりしてください。 手作り歯磨き粉のレシピ： 材料 ココナッツオイル（溶かした）小さじ４ 重曹 小さじ２ 海塩 小さじ１／4 ペパーミント（精油）１０滴 作り方 材料を全て加えよく混ぜる。暖かい季節はオイルが分離するので、かき混ぜて使います。 ツルツルで白い歯を手に入れてください https://www.rhglife.com/050638874328/2019/9/28-b7anc monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187368-EKMKH84SZ0GQGH9WFTIS/mike-kenneally-d825JrXvun8-unsplash.jpg the blog - レシピーアンチョビディップ・ドレッシング - やみつき間違いなし❣️ 塩辛く濃厚なアンチョビ。料理にパンチを効かせたり、旨味としてもとても美味しいですよね。でも、買ってはみたけど使い切れないまま冷蔵庫に余っていませんか？ 美味しすぎてやみつきになるディップ。そのままディップで、色々なオイルを加えてドレッシングに アンチョビディップのレシピ： 材料 にんじん 50g にんにく 1/2片 アンチョビ 3枚 ごま 大さじ2 しょう油 大さじ4 オリーブオイル 大さじ8 ごま油 大さじ2 発酵ジュース 大さじ1 塩・こしょう 少々 玉ねぎ（ざく切り）50g 作り方： 1.玉ねぎ以外の材料をミキサーに入れる。（バイタミックスがあれば、もっとスムースになります） 2.全体が混ざったら、玉ねぎを入れる。玉ねぎは撹拌しすぎると辛みが出るので、時間差で最後に入れることをオススメします。 お子さんのいらっしゃるご家庭では、リンゴやメープルシロップ、はちみつなどを入れたも美味しいです 冷蔵庫で１週間〜10日ほど保管できます。 そのままでお野菜のディップとしても、オイル（オリーブ、ごま油、アマニ油など）を加え、お好みのゆるさにしてサラダドレッシングとしてお使いください☺️ https://www.rhglife.com/050638874328/2019/8/11-h8lmg monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187361-K37YY7QGVXUS7OKQZ1ZB/IMG_1416.jpeg the blog - レシピーキャベツの酢漬けー簡単すぎてごめんね - 酢は立派な発酵食品❣️ 何度も言います。暑いで暑くて毎日キッチンに立って食事なんて作っていられません。 そしたらいつの間にか、うちの冷蔵庫には常備食ならぬ、常備発酵食がずらりと並んでました。 酢には豊富に含まれる酢酸やクエン酸が疲労回復のほか、体の新陳代謝を促進し、食欲増進に役立つ、夏に欠かせない発酵食品なのです キャベツの酢漬けレシピ： 材料 キャベツ 1/2玉 紫キャベツ 5~6枚 酢 200ml 塩 小さじ2杯 酵素ジュース 小さじ2杯 作り方： 1.キャベツ両方を洗い、千切りにする。 2.ジップロックに入れて、塩、酵素ジュースを入れ、しんなりするまでよく揉む。 3.酢を注ぎ、さらに良く揉む。 紫キャベツが入って、ピンクの可愛い酢漬けが完成 長時間漬け込むと、発酵して乳酸菌が増えてくるので、腸内環境のの改善に期待できます！ 冷蔵庫で１０日間くらいは日持ちするので、たくさん作っておくといいですね。 一度に多くを摂るより、毎日少しづつを続けることをお勧めします❣️ https://www.rhglife.com/050638874328/2019/8/3-xjprl monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187350-W9MT3TY04X92AXY32G3H/IMG_1398.jpeg the blog - レシピーゴーヤで猛暑も乗り切ろう！ゴーヤナムル❣️ - 沖縄名産のゴーヤがガンに効く！ 暑すぎて食事する気もしない でも冷房と外の暑さとのギャップで体調を崩すのも心配。 ゴーヤ食べましょう！ 米コロラド大学がん研究センターの研究で、ゴーヤの抽出成分には乳がん細胞の増殖を抑制する働きがあると確認され、その後の研究によると、膵がん細胞にも同じ結果を確認しています。 あの苦味はモモルデシンと言って、肝機能を高め、血糖値や血圧を下げる効果もあります。そして、胃液の分泌を促して食欲を増進させるので夏バテ解消にはもってこい！です。 ゴーヤナムルレシピ： 材料（４人分） ゴーヤ 1/2本 にんにく（すりおろし）小さじ1/4 レモンの絞り汁 小さじ3 手作り酵素ジュース 発酵フルーツ（酵素ジュースを作った際のフルーツのカス／梅やタンカンなどがオススメ）みじん切り大さじ１ 小さじ３ ごま油 小さじ２ 海塩 小さじ１ 白ごま 適量 作り方： 1.ゴーヤはタネと中綿を取る。５mmはバクラにきり、手作り酵素ジュース小さじ1.5と海塩小さじ1/2、レモンの絞り汁につけて手で軽くもみ、１０分ほど置き、水気をきる。 2.1にごま油とにんにくのすりおろしと白ごま、みじん切りの発酵フルーツを混ぜ合わせ、よくなじませて30分ほど置いたら出来上がり。（私は個人的にゴーヤの苦味が苦手なので、一晩置きます） いっぱい作って、毎日食べよう❣️ https://www.rhglife.com/050638874328/2019/6/13/-1-hj5xs monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187344-20BFGCZPHRE47LR1LZLC/IMG_7279.jpeg the blog - 初めてのファスティング　【体験談】 - 自分と向き合う 先日、初めてのファスティング体験談をシェアしていただきました。 元モデル、２０代のお嬢様を持ち仕事にも忙しくしていらっしゃる素敵な女性の方です どうぞ、 ——————————-- 初めてのファスティングで、不安だらけでしたが、やってみたら結構出来た自分にビックリしました。 準備食から、気をつけて黒テンペ粥にしたのが良かったのかもしれません。 テンペ粥の後、いつもは1週間くらい平気な便秘が、少しずつ改善。ファスティングに入ってから、量もちょっとずつ増えて出てくれました。回復食にしても毎朝出てくれました。 今後も時々プチファスティングをして、身体の声を聴きます❣終了して2日経ちますが、今朝はかなりスムーズにでました。 一番の目的の便をだす！ これが毎日続いている事に感謝です！ また、あまり噛まずに飲み込んでいた事もわかり、今はなるべく噛む！事に集中して食事を頂いています。 食材の本来のお味もキチンと味覚として感じられています。 ファスティングをして本当に良かった。と思います。 自分の身体とちゃんと向き合えた数日間でした。ありがとうございました 感謝です。 ——————————-- 目的は達成 日頃のクセにも気づき、改善し、食べることをしっかり見直しすることができたことー食べるもので私たちの体はできているを体験できた１週間でしたね。 何よりも、約４キロ減量と言う、しっかりとした数字に出たことは嬉しい結果でした ”気になるかも…”と思った時がタイミングかもしれませんね。 ７０歳までビキニを着るためにも、要らないものは捨てましょう❣️ https://www.rhglife.com/050638874328/2019/5/26-3bbmg monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187337-KB511IZN3NCYJP8EVN9F/IMG_0621.jpeg the blog - レシピー加熱しない簡単❣️きんぴらごぼう - ローきんぴらごぼう 5月のワークショップでご試食いただきましたローフードは、ローぎょうざ＆ローきんぴらごぼうでした。 大、大、大好評だったので、簡単すぎるきんぴらごぼうのレシピを載せておきます。 せっかくギャラリーでローフードを公開しているのに、レシピがないの？とお声をいただくのですが、なかなか手が回らないのが現状ですきっと、そのうち！ きんぴらごぼうのレシピ： 材料（４人分） ゴボウ（皮付き） １本にんじん（皮付き） １/２本 ごま油 小１/２ 手作り発酵ジュース 大１ 海塩 少々 ＊タレ 醤油 大１と１/２ メイプルシロップ 大１/２ 酒 大１ 赤唐辛子 １本 エリンギ １本 手作り発酵ジュース 大１/２ すり白ごま 大１ ごま油 小１と１/２ 白ごま 好きなだけ 作り方： 1.ゴボウは、たわしでこすりながら水洗いして泥を落とす。スライサーで薄く切り、海塩でよく揉んだ後、手作り発酵ジュースに浸し、しばらく置く。しんなりしたら水気をよく切る。 2.にんじんも同様に千切りにし、海塩でよく揉み、発酵ジュースにつけおき、しんなりしたら水気をよく切っておく。 3.１と２をボールに入れ、ごま油をよく絡ませておく。 4.赤唐辛子はぬるま湯で柔らかく戻し、下手をとってタネをしごき出す。（タネを入れたままにすると辛すぎて食べられないこともあるので注意） 5.タレの材料全部をボールに入れて４とよくあえる。 6.５を器に盛り、白ごまをトッピングする。 Voila! ゴボウ、ニンジンを手作り発酵ジュースに漬け込むことで、炒めたようにしんなりと、シャキシャキ感もちゃんと残した美味しいきんぴらごぼうが出来上がり！ 作り置きしておけば２週間ほど冷蔵保存も可能です。 https://www.rhglife.com/050638874328/2019/4/19/-1-2j483 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187330-N6382C0E5OCXE1HH7KU7/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2019-04-19+16.32.32.png the blog - バリ島から消えたもの - レジ袋廃止！ 前のブログで “Make our ocean great again” とバリ島の海、ビーチの悲しい状況について書きました。先月２年ぶりにバリに行って来て、本当に驚きました。 スーパーからプラスチックのレジ袋が消えていたこと。 バリ島のいちばんの問題は、プラスチックバッグがリサイクルされず、川はゴミでダムとなり汚れた水たまりを作り、道端や畑にもプラスチックのゴミ山ができ、観光客にとっても“最後の神の島”とは言い難いほどの状況でした。 「2018年までにレジ袋撤廃」の動きがあることは聞いていましたが、本当に実現するとは実のところ思っていませんでした。それが今、１日に一度はローカルのグループがビーチでゴミ拾いをし、スーパーからレジ袋は消え、大型スーパーにおいては、野菜がバナナの皮に巻いて売られていたのです。 ある意味何だかショックでした。バリ人の手提げはレジ袋と言っても過言ではなかったのに、一斉にやってのけたのですよ、レジ袋廃止を！ 日本のスーパーでもマイバックを推奨してはいますが、実際買った商品を詰める台には、無料のプラスチックバックがあり、パラパラと何枚も持っていく人も見かけます。 レジ袋廃止、私たちにはできないのでしょうか？ ＊写真はバリの大型スーパーカリフールのものです。 https://www.rhglife.com/050638874328/2019/4/19-ewl6h monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187323-MWNYDA8TQ4J4IPJELA8U/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2019-04-19+15.46.02.png the blog - 紫外線と戦え！ - 肌の黒いはマダムの特権 ！？ を通している私が、紫外線予防！などというのも何ですが（汗） １年を通して紫外線が一番高い月は５月あたりと言われています。日差しが強くなりだしたくらいから、そろそろ紫外線対策を考え出す人も多いと思いますが、実際紫外線は太陽が出る限り曇っていても出ているわけですね。そう、紫外線予防は１年中必要なのです。 バリ島に住んでいた時、友達からもらったスケルトンのキーホルダーは紫外線の強さでその色が変わるものでした。紫外線の届かないところでは、プラスチックの乳白色といった感じで、太陽の下で強いピンク色、そこから遠ざかるほど次第に薄くなっていくわけですが、オープンエアの家の中ではどこにいてもピンク、ピンク、pink! 紫外線はどこまでも入ってきていたのです。 もともとビタミンは、私たちのからだに欠かすことのできない栄養素で、食物からしか摂取できない物質のことを指していたのですが、ビタミンDは自分のからだの中で合成することができるのです。ビタミンD欠乏症は長期的にからだに影響を及ぼすもので、免疫系の障害や、骨粗鬆症などを引き起こすことがあるため十分に摂取することが必要です。 そこでビタミンD生成に必要なことが、太陽光に直接当たることなのです。もちろん日焼けをするほどの時間は必要なく、１日に15~20分ほどで良いようです。朝の犬の散歩だったり、軽いウォーキングだったり、太陽におはよう！と時間を共にしてみましょう。 そして紫外線に負けないためにも、フルーツをたっぷりとスムージーにしたり、ヨーグルトやチアシードと一緒に、もちろんそのままでもたくさん摂りましょう。そういう意味でも手作りの発酵ジュースはもちろん万能ですね。 注意すること！ 紫外線対策に良いと言われるフルーツですが、柑橘系のフルーツ（レモン、オレンジ、グレープフルーツ、みかん、甘夏、など）には「ソラレン」という紫外線を吸収しやすくする性質を持っていますので、日中の紫外線を浴びる前に食べるのは避けましょう！ https://www.rhglife.com/050638874328/2019/4/7-z5g4a monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187317-YU7GSZJAPHO00MVZLTWN/IMG_0213.jpeg the blog - 驚きの快腸！ - 腸がハッピー＆脳もハッピー イチゴの甘〜い香りに包まれた発酵ジュースワークショップ。ついついつまみ食いが止まらないほど（笑）とても甘くて美味しい、そして貴重な減農薬栽培のイチゴの恵みをジュースに詰め込みました。 今月の生徒さんの声： 発酵ジュースを飲み始めて最初に感じたのは、腸の調子の改善。実は今までお薬を飲まないとお腹にたまってしまっていたお通じが、気がついたら薬を飲まず過ごせているのです！これって生活の中で大きな変化 と笑顔でお話しくださいました。 腸は第二の脳とも言われています。脳と腸の腸内微生物はある意味、スーパーコンピューターのように細かい情報が行き交いお互いに影響をしてバランスをとっているようです。 ストレスの多い毎日の中で、少しでも気にする事、悩まないでいいことが増えることが当たり前になっていくことを目指していきたいですね。 https://www.rhglife.com/050638874328/2019/3/12/do-gdeb6 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187309-F4J2RSX34LZMS3JG95LL/IMG_8867.jpg the blog - クックパッドDO始めました❣️ - スマートスイーツ みんなが好きなスイーツ 白砂糖も乳製品も小麦粉も使わないスイーツ。 あんまり簡単なので、みんなに作ってもらいたくて、＊”フェブファイブ”チームでクックパッドDOのイベント始めました！ 子供の頃にお母さんから“コーラ飲むと骨溶けるよ！”って言われた記憶ありませんか？最近、コーラに角砂糖がいくつ入っているでしょう？という記事を目にしませんでしたか？（角砂糖は１０個も入ってます…) 体が糖化する＝錆びる＝老化する酸性の食べ物に白砂糖があります。 私たちの体は弱アルカリ性なので、常にそのバランスを保とうとします。 酸性の白砂糖が多くなると、それを中和するために使われる一番のミネラルがカルシウムです。 そう、白砂糖にはもちろんカルシウムは入っていないので、その酸性を中和するために私たちの体の中にあるカルシウムを使おうとするのですが、それが歯や骨なのです。 お母さんが言ってた”コーラが骨を溶かす”は真実だったのです！ そんな白砂糖の代替え品として使えるのが、メイプルシロップ、アガベシロップ、デーツや発酵ジュースなどがあります。 もちろんスイーツだけでなく、普通の料理にも甘味料としてどんどん使っていただきたいものです。 そんな代替え品をスマートに（賢く）選んで作るスイーツを”スマートスイーツ”と名付けました。 ”スマートスイーツ”どんどんやっていきますので、please check it out! ＊フェブファイブは形にこだわらない食、健康のライフスタイルを目指す仲間の集まりです。是非cookpad Doをフェブファイブでご検索ください https://www.rhglife.com/050638874328/2018/11/22/-k3bkt monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187302-PQ2K888VVJO4CB1EINJU/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2018-11-22+14.21.12.png the blog - エアメイル♫ - Love Letter 前述した、仲間内を”ロイヤルフレンド”と呼び合う、イタリア人で7月にスイスで結婚式を挙げた友達からお礼の手紙が届いた。 家の郵便受けは、もっぱら勧誘のチラシやファミリーセールのご案内。 危うく捨てそうになった紙の束にその手紙は入っていた。 ペンを選び、難しい日本の住所を間違えないように一字一字なんども確認しながら書き、郵便局へ行き、切手を選び、きっと舌でぺろっとやってつけたに違いない。 全てのプロセスがまるで手に取るように見えて、友達が住む街までが感じられる。手紙ってなんて暖かいのだろうと涙が出る思いがした。 世界中どこでもインターネットさえあれば無料で声も聞ける今、空を飛んでくる手書きの手紙は思いがけない感動を届けてくれました。 ユーミンの”Air Mail”も思い出してしまった。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/11/19/-2dhxx monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187295-U4CFR9W53BIMJXIX5A1T/%E7%94%9F%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89.jpg the blog - ナッツや種子の浸水理由 - Nuts Milk ローフードレシピでは、ナッツや種子、豆や穀物を”浸水する”ということが多く出てきます。 その理由は… 酵素の働きを抑制する物質が入っているからなのです。酵素が常に働いてしまうと外敵や天災にさらされて品種絶望になりかねません。 発芽に適した環境が整うまで、この酵素抑制物質が発芽のスケジュール管理をしてくれるのです。 その為浸水することによって酵素抑制物質が中和され、水に流れ出て酵素の働きを促し、発芽が始まっていくのです。浸水してないものをそのまま食べると、体内で酵素の働きを妨げてしまい、膵臓に負担をかけてしまうことが分かっています。 また、アーモンドやクルミなどの茶色い皮は消化不良を起こすタンニンが含まれているのです。 このように酵素を発酵させて栄養素をいっぱい摂るためにも浸水は必要なのですね。 浸水の目安： ナッツ アーモンド：8~12時間 カシュナッツ：2~4時間 ヘーゼルナッツ：浸水なし又は4~8時間 クルミ：8~12時間 種子 アルファルファ：6~12時間 ひよこ豆：12~48時間 かぼちゃの種：6時間 キヌア：3~4時間 ナッツミルクの作り方 前日の夜から、ナッツ１カップに対し３〜４カップの浄水を加える。 お好みでバニラエクストラクト、デーツ２〜３個、海塩少々を入れてミキサーでガーッと２〜３分攪拌。（やはりできればVitaMaxがあるとスムースなミルクになります） ナッツミルクバックで 絞って出来上がり！ （冷蔵保管で５日間） https://www.rhglife.com/050638874328/2018/10/15/--5ywtp monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187288-D2O95D3S4ZG1BPAWNAQT/IMG_8554.jpg the blog - 見た目も大事 ローフード レシピ付き - judge a book by it’s cover バリ島に住んでいた時は何も感じなかったバリ独特の器達。もう一度見てみるとなんともいい個性をしてました。 軽くて口当たりもいい木の器は、持つ手への感触も優しく丁寧な仕上げ。何より一つ一つ形が違って個性満載。 いつものスープやサラダ達もなんだか違って、美味しそうな食材に見えるから不思議です うちの食器は使い回しができるように白が多いのですが、食器も毎日のワードローブを選ぶように、その時の気分で変えるのも楽しいものです。 英語では、見た目で決めつけちゃいけないよって言葉が（直訳だと本のカバーで中身を判断しないでね）ありますが、その見た目で中身がもっと良く感じられるんだったら、料理の場合は美味しく感じてもらえるんだったら、遊び心は大切ですね。 RAW パンプキンスープ レシピ（２人分） パンプキン ４００g 生カシューナッツ３０g （2時間ほど浸水） みそ 大さじ１ 水 １カップ 海塩 １つまみ 酵素ジュース 大さじ１／２ パンプキンは生で使うときは皮を取り除き、なるべく小さく切る。RAWではなくなりますが、電子レンジで少しだけチンしても使いやすいです。 材料全てを高速ミキサーで、なめらかになるまで攪拌。 出来上がり 今月はハローウィーン仕様にして楽しむと良いですね。 最近では、バターナッツかぼちゃや坊ちゃんカボチャなどいろんな種類が出ているので楽しんで作ってみよう❣️ https://www.rhglife.com/050638874328/2018/9/16/feb5-6xjkb monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187252-QM4X4P4F3IZZXM7VEV0W/IMG_8191.jpg the blog - FEB5生まれました - FEB5 is born ローフードや酵素を含めライフスタイル全般に、私なりのちょっとした新しい情報、アイデアをお伝えしていきたい… ”枠にとらわれない、豊かさを感じられる環境とバランスの良いライフスタイル” のために まず作りました。 国産リネン100%のキッチンリネン。懐かしささえ感じる麻は使えば使うほど風合いを増し、長く使っていきたいものの一つです。 FEB5という名前でスタートします。同じ意識を持つ仲間達が一緒です。 インスタグラムしかない生まれたばかりのFEB5。 宜しくおねがいします https://www.instagram.com/feb5life/ https://www.rhglife.com/050638874328/2018/9/15-zzn5k monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187279-QLLETB4LV3Z2G6N86QYJ/IMG_8260.jpg the blog - カシューナッツのモッツアレラチーズ - Cashew nut mozzarella cheese 本日のワークショップでご試食いただいたローフードは カシューナッツのモッツアレラチーズ ローフードってなんだかとても難しい、面倒くさい感じがするのですが実は材料さえ揃えば混ぜるだけってのが多いです。 奥はもちろんと〜っても深いですがこちらのモッツアレラチーズ、本当にガーッと混ぜて一晩吊っておくだけ。 美味しいトマトとオリーブオイルとバジルで立派なご馳走です。 このローフードチーズの決めてはニュートリショナルイースト。糖蜜で発酵させた酵母。完全なヴィーガンにとって不足しがちなB12が豊富。 それ自体がチェダーチーズっぽい味をしているので完全なベジタリアンやローフーディストにとってチーズ味を再現するのに最高です。 パウダー状ですのでそのままパスタなどにふりかけて食べても美味しいです。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/8/22-gg62e monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187246-R574DNLQXKZ7Y948S7BT/IMG_3149.jpeg the blog - 素晴らしい海を取り戻そう - Make our ocean great again 蒼い海、青い空を求めてバリ島で4年間を過ごしました。 毎朝、眩しすぎる青い空に目を覚まし、歩いて３分のビーチまでダックスのtotoを乗せバイクで向かうのが朝の日課でした。 バイクにビーサンを引っ掛け、すでに熱い砂浜を駆け足で水辺まで走る。もちろんtotoはリード無し、フリースピリット！ 右はサーフィンで有名なチャングー。左はクタまで続く長いビーチ。Wホテルやポテトヘッドの前を過ぎてセミニャックエリアに入る。地元のお寺バンジャールはかなり大きく、大きなセレモニーも頻繁に会える。セレモニーは多くの観光客の取り巻きをよそに、厳かに行われる。 海は優しく、おおらかに祈りを受け入れる。 全てに静かなバランスを感じる瞬間。 悲しいのは、潮の流れによってプラスチックゴミがビーチに吐き出される事。まだまだ第三世界のメンタリティーが残り、ゴミへの感心はとても薄いバリ。ゴミの分別はおろか、空き地さえあればすぐにゴミの山となる。インフラの悪いところでは、雨が降るとすぐに道が冠水し、ゴミはどんどん海の方へ流れていったり、ゴミの池を作る。これは決してバリ島だけの問題ではありません。 流木や海藻なら海の微生物などの働きで、やがては分解され二酸化炭素や水に戻っていくが、プラスチックはなくなることはなく、マイクロビーズと呼ばれ海の生き物への影響が心配されています。 私たちの身体は食べたもので作られます。プラスチックを知らないうちに食べている魚を食べる私たち、というあり得ない原因を作ったのも私たちです。私達の未来の子供たちの為にも、今何ができるか考える必要があるのではないでしょうか？ わたしのバリの家族は、ゴミの分別の仕方、意味をただ単に知りませんでした。 改革の必要な集団が自分という個の存在より、とてつもなく大きくて、小さな自分の変革が無駄なような気がしても、絶対的にやらないよりはマシなのです。まずは、マイエコバック。プラスチックにNOと言おう！ 蒼い海がいつまでも私たち人間との共存を喜んでくれるように、できることから始めよう。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/8/9-ykgyd monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187239-90AMQ170L9I288WEH5EE/Screen+Shot+2018-08-09+at+22.22.42.png the blog - サラからの便りーフランスより - Letter from Sarah - France It’s hard being an American in France and even harder when you’re also a gluten-free vegan. I don’t eat meat obviously or cheese and neither pasta, bread, croissants and many typical “French” foods. With all this lush green land, it’s not so difficult to understand that I just eat plants. Furthermore, as we drive through the country side there are dozens of small gardens and farms growing vegetables and fruits. And the markets here are abundant with organic fruits and vegetables. Being a vegan in France is no different for me than being a vegan anywhere. It is not harder either. A lot of people “try” to be vegan and tell me it’s so hard. If it’s so hard for you, maybe you are supposed to eat meat. I never advocate going vegan. It’s my choice. And it’s not hard for me. I never crave meat or any of the foods I mentioned above. Even though I grew up eating meat, hot-dogs, McDonald’s... I love the way I eat today and it’s the best way for ME: for the DNA that I am creating and changing for myself and for my future generations. It’s my conscious choice and we all have this for ourselves and must respect the choices others make for themselves. --簡単な訳です-- もう長くグルテンフリーのビーガンである私にとって、肉やチーズ、クロワッサンなどの美味しいフランスのは生活は簡単なものではありません。 それでも田舎の青々とした土地には多くの有機果実や野菜を栽培する農場があります。 多くの人がビーガンになることはとても大変だと言います。もしそう思うのであれば、多分あなたは肉を食べることになっているのかもしれません。 私はビーガンになることを決して唱えているわけではなく、私の選択なのです。 小さい頃は肉や、多くの他のアメリカ人のようにホットドッグ、マクドナルドを食べて育ちましたが、現在は今の食事法が好きで、自分のための最良の道だと思えるのです。 自分自身のために、そして私の将来の世代のために私自身が創造するDNAのために。 全ての人は自分自身を作るための選択肢をもち、お互いに尊重するべきだと思います。 ***アメリカ人でモデルのサラは私がマネージメントをした女性の一人。現在でも雑誌やショーで活躍中。 Sarah DeAnna https://www.rhglife.com/050638874328/2018/8/8/--57fbe monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187231-H0NWK9HFRKYFJWPNV0VL/Screen+Shot+2018-08-08+at+15.55.27.png the blog - 簡単 ー いつでも人生のリセット - Magic of tidying up     2010年冬、バリ島への引越しを決めた私と主人は住み慣れた家に散りばめられたものの断捨離に入った。 約１０年間住んだ一軒家には、捨てる決心のつけられないもの、いつか使うと思いながら開けてはしまうを繰り返すもの、なぜ取っておいたのかもわからない無意味なものが山のようにあった。 選ぶ基準は...全くの直感。時間をかけずに選ぶ。あっちょっと待ってと思ったものはいらない。とにかくどんどん捨てた。 一番辛かった別れは、愛犬のミニチュアダックス。田舎の親元に引き取ってもらうために向かった空港までの道のりは涙が止まらなかった。 出発までの最後の何日間は友達が泊りがけで片付けに来てくれて、家の中は一気に空っぽとなった。（あの時は本当にありがとう！） 結局バリ島へは2人してスーツケース５個だけで飛び新しい生活が始まったが、別便で送っていた生活用品などが届いても長い事なにも開けずにガレージに置いたままだった。 断捨離は、過去の自分の考え方や生き方の習慣などを一旦ゼロにしてくれた。 いつでもやり直しができるという事。先に進むことだけを考えれば良いということは、自分のための楽しい時間が自然に生まれていくということだった。 何かを買うとき、それが私の生活を豊かにしてくれるのか、欲しいと思うだけで本当に必要なのか考えてみてはどうだろう。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/7/30-a56dl monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187223-D5XLLIJ15ESXYGLNLL8S/joey-nicotra-510944-unsplash.jpg the blog - じぶんをあきらめないで - Don't give up on yourself     肌の新陳代謝、生まれ変わりは約３０日間周期。年とともにその間隔は長くなると言われていますが、それでも６０代で新陳代謝、肌が生まれ変わるまで約１００日間ほどだそう。 食べたもの、生活習慣の結果が目で見て一番にわかり、一喜一憂してしまうのがお肌ですね。 血液がすっかり生まれ変わるまで約４ヶ月。 骨は約3〜５ヶ月。 筋肉は約２ヶ月。 言いたいことは... 私たちの体の中の細胞の多くがある周期ごとに死んで、生まれ変わってを繰り返しているとしたら、私たちは定期的にチャンスを与えられているのです！ 生まれ変わると言うチャンス！ ダイエットの結果を出すための必要な期間は約2〜３ヶ月。お酒が大好きで、肝臓を痛めた人も肝臓の生まれ変わりまで約２ヶ月。胃の粘膜の細胞は５日間。 だからその期間を、自己治癒力や生まれ変われる細胞の主である自分をどうぞ諦めないでください。 全然痩せないし...と思っている人、２〜３ヶ月は”口にしているものが、私になるのよ！”としっかり思い出してみてはいかがでしょう。 そして途中で挫折してもまた必ずチャンスが巡ってくることを忘れないで！身体は生きている限り何度もなんども私たちにチャンスをくれます。 しっかり愛して、面倒見てあげてください。 諦めること＝年をとること、美人を捨てること、女を捨てること、病気を受け入れること、愛することをやめること   https://www.rhglife.com/050638874328/2018/7/24-d3mbe monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187216-NM3JTSDZ9QJ4WIHOHBQE/Screen+Shot+2018-07-24+at+10.32.52.png the blog - やっぱり愛 - Love is Love 友達が20年越しの"カップル”から駒を進めて、ついに結婚式を挙げることになり、彼らの住むスイスに飛んで行った。２人ともイタリア人。 彼らの絆はとても深かったが、いろんな障害もあった。 私の友達の花婿になる彼が親にカミングアウトをしたのは、なんと式の１週間前。ママはもちろん知っていた☺️ヴァージンロードは無事、笑顔のママと一緒に歩いた。 友達も昔から保守的な親に受け入れられるか、見放されるかを長年迷っていた。そして結局、両親の"見て見ぬ振り"に落ち着くことにしたと。"年取った親にこれ以上負担をかける必要はない、もちろん祝福して欲しかったけどね"　その言葉にちょっと胸が締め付けられる思いがした。 ３ヶ国語で愛の誓いをし、世界中からゲストが集まった結婚式は涙と笑顔と幸福感に溢れていた。 二人は湖と周りの山々を一望できる古いマンションのペントハウスに入り口の違うそれぞれの部屋を持って住んでいる。ほとんどの時間は同じ部屋にいるが、仕事から帰ってくると顔をあわせる前にまず自分だけの部屋で落ち着く。そうする事で仕事場での感情を持ち込まなくてすむと。 30年前、イギリスの学校で初めてあったブロンドの巻き毛が印象的だった彼はまだ19歳だった。その頃は自分のアイデンティティに迷っていた。 今立派な大人になり、髪の毛の量もかなり減ったけれど、イタリア人特有の笑顔と大きなアクションは変わらず、幸せいっぱいの気持ちを込めて強いハグをしてくれた。 本当におめでとう！     https://www.rhglife.com/050638874328/2018/7/18-b69hp monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187209-ZASBN0BA47ORQAWV0UC1/IMG_7541.jpg the blog - さびない体作りーベリー - I love berry berry much   大大好きなベリー達ですが、なかなか日本ではいろんな種類が手に入らずに残念です。 カナダの家に帰ると冷蔵庫にはいつもベリー類がぎっしり。ヨーロッパでもこの時期は必ず市場の彩りを盛り上げてくれています。 果物の中でもベリー類が最も健康にいいのは、その鮮やかな色を出す色素分子が、抗酸化作用を持つと考えられています。 抗酸化力が高い順番は、 ブラックベリー650ユニット ブルーベリー380ユニット ラズベリー350ユニット クランベリー330ユニット ストロベリー310ユニット ちなみにりんごは60ユニットでバナナは40ユニット。 次にお店で見かけたときは、選択の参考にしてみてください。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/7/13-zzm64 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187202-UBL3BUR0THE2QH77YMKM/4d91692432b8a6e6ba658c55506854f2.jpg the blog - さびない体作りースイカ - Stay young with watermelon 先月の手作り酵素ジュースワークショップは美味しくジューシーなスイカでした。 全体重量の９０％が水分なので、暑い夏の間の熱中症予防として水分補給にはスポーツドリンクに近い効果が期待できます。 日本ではスイカの種は捨てることが多いですが、実は種には抗酸化物質が多く含まれて、サビない体作りにも一躍かってくれます。 オススメ、スイカスムージー：スイカ200g＋人参（半分）とレモン、または、セロリとりんご（半分づつ）をミキサーにかけるだけ。食物繊維もたっぷりなスムージーの出来上がりです。 また、バナナと豆乳ヨーグルトを加えれば骨粗しょう症予防ドリンクに。 Enjoy! https://www.rhglife.com/050638874328/2018/7/10-trns2 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187193-SPIMJOYIQPYV7OYKLAFF/IMG_7350.jpg the blog - ハッピーホルモン・セロトニン - Happy Source 別名ハッピーホルモン／セロトニンは必須アミノ酸から作られる体内物質。第二の脳とも言われる腸で作られるとともに、太陽の光で活発になり脳の興奮を抑えてくれます。好きなことをやっている時、恋をしている時にも、セロトニンは生まれるんですね。 日中にたくさんのセロトニンをとることで、夜の眠りに必要なメラトニンが比例して生まれる。このバランス、体内時計のために取っても大切です。 美味しい食事、たくさんの太陽、質の良い眠り＝ハッピー、シンプルで大切な方程式。 ヨーロッパでは年を重ねてもオリーブ色に焼けた肌はラグジュアリーの象徴でもあり、一年中太陽が出ていれば、ビーチへ、水際へ、公園へ行って日光を楽しむ。日焼け止めクリームはあっても、美白クリームはほとんど見つからない。 考えてみれば、世界中のビーチライフがあるところには美味しい食べ物があり、みんな陽気で平和そうに見えるのはセロトニンの影響に寄るところが大きいのかもしれません。 セロトニン生成のための食べ物：豆腐、納豆、味噌などの大豆製品。特にバナナには必要な成分がバランスよく含まれています。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/7/6-d7knz monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187186-MK6HT69BU6MU9LZ8O4D1/IMG_2024.JPG the blog - 世界へ羽ばたけ - Go see the world     と背中を押してくれたのはアメリカ人の友達。NYから来た当時まだ１９歳の男の子。彼自身、もっと若い時から世界を飛び回ることが夢で、マジシャン／ジャグラーとして１６歳のころにNYを飛び出していた。 ひょんなことから彼と出会い、なんとかコミュニケーションを取るために必死に英語を勉強した。と行っても、文法とかよりも、ウィッキーさんのワンポイント英会話など、とにかくその時に使えるセンテンスを丸覚えた。（覚えたセンテンスを使っての会話は、ものの５分ほどで終わったけど）   英語に耳が慣れていないため、筆談したり、ジェスチャーしたり、まるで連想ゲーム。辞書は必要ないよって調べさせてくれなかったし。 そんなに簡単に英語が理解でき始めたわけではなかったが、私の世界はどんどんと広がって行った。NYを少しだけ近く感じ、世界中がら来ていた彼の友達から聞いた、馴染みのない国の名前はとても神秘的に聞こえた。 会社員として毎日同じローティーンの繰り返し、終わらない社内の噂話にうんざりとしていた私を、ある日、彼は当時アジア一高いビルと誇っていた池袋サンシャインシティビルの最上階のバーに連れて行ってくた。眼下には宝石のようにキラキラと光る街灯が、遠くまで広がっていた。 １９歳の彼は、今見える光の数はほんの一部で、世界には私の想像もつかないことが常に起こっているんだ。毎日の自分の悩みなんて比べものにもならないよ。 Go see the world! 次の日、私は彼とイギリス領事館に行き留学の資料を集めていた。   https://www.rhglife.com/050638874328/2018/6/27/--dldhr monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187179-9LGVI1GFW1SPUJ5YIE3H/Screen+Shot+2018-06-27+at+22.46.36.png the blog - 青春 アゲイン - We are the champions my friend 友達の"Go see the world!"(世界を見ておいで）の一言で決めたイギリス留学。 約２５時間ほどかけて、香港経由イギリス入り。そこからはコーチ（バス）に乗り３時間かけて、イギリス西部のBath（お風呂の発祥の地）へ。全てが新しかった。古い建物も歴史のある場所も、何もかもが映画の中に入り込んだ様で、それらが実在しているのかを手にとって確かめる必要があるほど。 そこでの生活は、私が今までに知らなかった世界で、新しい私を作り上げるかの様に全てを飲み込んだ、本当に楽しかった。なんてみんなキラキラしてたのだろう✨ お酒が飲めるパブが夜１１時で閉まってしまうため、よくみんなで公園に行って騒いだ。そこでいつも歌っていたのが、QUEENの"We are the champions"♫ クラスの課題でロイヤルファミリーに関する情報を集めることになり、そこで仲間となったドイツ人のガビー（ガブリエラの愛称）とイタリア人のレナート。すぐに意気投合して自分達をロイヤルファミリーと呼びそれは卒業後今も続いている。 そのレナートの結婚式が来月ローザンヌ（スイス）で行われる。ゲイであることを長く親にカミングアウトできず悩んできた彼がヴァージンロードを歩く。 イギリスの学校を卒業後、ガビーと車でヨーロッパ中を旅行して回った時の様に、今回もドイツの彼女の家から２人でローザンヌに向かう。 ３人で会うのはほぼ30年ぶり。楽しみで楽しみで、毎日ねむれない。 過去に戻る様で、でも何か新しいことが起こる様で。 私の人生は、1988年のこのイギリスでの生活で大きく変わって行った。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/6/14-ymyrw monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187172-OG6VPK0NF0MWPW288X6Q/IMG_0371.JPG the blog - 愛がすべて - Love is the answer 友達が恋に落ちた！ 若い時、失恋をするたびに、“あー、あんなにときめく恋はもう２度と来ないんだわ”なんて思っていたけど、幾つになっても恋愛は恋愛乙女心(?)は揺らぎまくるのです。 若い頃よりは冷静よね。なんてこともない だから恋愛は素晴らしい。 デートの前日は遠足の前日気分（”遠足”と言う言葉じたい久々に使ったかも、って言うか今でも遠足って言う？エクスカーションとか？ま、いいか） 彼の言葉に一喜一憂 キラキラの瞳を見ると本当にこちらまで嬉しくなる。 うちはワンコのtotoの方が愛情の表彰順としては一番だけど、（sorry honey）愛はシェアするもので、それはやっぱり自分の中の愛から発せられるもの。 愛から生まれるものに、愛でないものは絶対にない。愛はいつでもやっぱりすべてなのです https://www.rhglife.com/050638874328/2018/6/6/f07bvsl7xkfhqnfkzj3kj5pbqe13to-t7dja monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187165-A41CWYM0LWBC30NU7B00/IMG_0580.JPG the blog - いちにち、いちにち - Day by Day 2018年も、半分、折り返し地点！ 以前の仕事は、プロジェクトに一旦の終息というものがなく、次から次に来る仕事を、1年先あるいは、そのまた先を見ながらこなしていくものだったので、息つく暇もなく、時間は容赦なくビュンビュンと過ぎ去って行っていた。 今年、ポップアップカフェという、一つのプロジェクトが半年間で完結した。素晴らしい仲間と、お互いの立ち位置を明確にし、信頼を持って進める。 常に確認して来たことは、ワクワクして楽しもうということ。 そして素晴らしい結果を残せたことをとても誇りに思う。 毎日のワークの中で、プライオリティをつけながら仕事をする習慣を意識しているけど、とてもとてもなかなか...（汗）。 いちにち、いちにち、 大切にこなしていく。 量の配分はこだわらない。どうやっても前に進めない時もあるのだから、他のものに手をつけてみるのも一つ。 残りの半年。いちにち、いちにちを大切に、素晴らしい2018年となる！ Day by day in everyday, I am getting better and better... https://www.rhglife.com/050638874328/2018/5/24-k982m monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187159-GJD5TXPY6MVM3KGA1WF7/michal-mancewicz-480413-unsplash.jpg the blog - 水の波紋 - Water Ripples 昔の話で恐縮ですが高校の修学旅行を行かない代わりに、東京への一人旅のOKを親から取り付けた。条件は父の友達のご家庭にお世話になること。 父の大学時代から仲の良い友達が集まり楽しい(?)会食となった。私をエサに集まったのだけど、そこで一人の方にこう言われた。”君のお父さんは、君と言う石を水面に投げてくれたんだよ。その波紋が広がってこうやって何年振りかにみんなが集まれた。石になってくれてありがとう” 今思うこと。私と言う石はとても小さなものかもしれないけれど、その波紋がどこかで喜んでもらえるのなら、すごく、すごく嬉しい。   https://www.rhglife.com/050638874328/2018/5/21-223p7 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187151-O5F7J6TA0Q1ILIEXVRK3/photo-1522794338816-ee3a17a00ae8.jpeg the blog - 鼻歌まじり〜 - Who am I?   20代でイギリスへ語学留学に行って以来、私の英語での日記は続いている。単に一日の起きたことを書きとめたり、自分へのなぐさめだったり、私のジャーナルは30冊に達しようとしている。 これだけ毎日書くことができてきたのだから、ブログを書くことが難しいわけがないと思っていたが、間違っていた 考えれば考えるほど、who am I?私って一体誰？自分との向き合いほど大変なことはないのですね。 でも自分自身のつぶやきだから、肩の力を抜いて鼻歌まじりに書いていこう。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/5/20-7h44x monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187145-8BN97KGLNUIZ2GSVKFN1/arshad-pooloo-503515-unsplash.jpg the blog - 愛のパワー - There is a power in love イギリス王国のハリー王子とアメリカ人で女優のメーガンさんのご結婚。国も肌の色も宗教も超えたロイヤルウエディングに感じました。その中でアフリカンアメリカンの牧師さまが、"there is a power in Love"を熱弁されました。 ”愛には力がある”、”愛にはパワーがある”。私たち一人一人が愛として生まれ、愛を全うするために生きる。 まさに今の世の中に必要な言葉。常に”愛として行動する”のは難しいかもしれないけど、体に染み込ませておけばきっとそのパワーはおのずと出て来てくれるかも。 私たち自身が”愛”、 私たちが”パワー”、 今日も愛情たっぷりに酵素ジュース混ぜ込みます！ Let's feel it https://www.rhglife.com/050638874328/2018/5/19/pnmi1nfarb5fxdrsulyw73fpw24cus-847wz monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187138-NIVG60DR7MAAQ6CK6B7E/0B090D92-F1E3-4030-9C5C-127F2138E2DE.JPG the blog - ハッピー集合体 - Collective thought ワークショップの素晴らしいところは仲間とワイワイと楽しく作業し、ものつくりをしていくこと。 ワークショップをやってきて、みなさんが新しい仲間といろんな言霊（”美味しいね〜””いい香り〜””幸せになる〜”）でハッピー感満載になっていくのは本当に楽しいものです。 そして、出来上がりまでの過程をみんなでシェアしていく。こんなに嬉しい、ハッピーな波動を込めて出来上がった酵素ジュースがどれだけ私たちの体に良いか納得です。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/5/14-lgg2b monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187131-9R5UT7OYTEWH109UVEEZ/IMG_0913.jpg the blog - 前向き人生 - Life can only be understood backwards; but it must be lived forwards.   人生は後ろ向きでしか理解できないが、前向きで行きていくものだ。 これまでの人生、いろんな人に会い、いろんな場所に行き、いろんな仕事をしてきた。パズルのようにどのピースを外しても、今の自分に行き着かない。 https://www.rhglife.com/050638874328/2018/5/5/4ku4a77ldo8c1npij8hrv83impzrjf-nkbn3 monthly 0.5 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735187124-EHKJ9PQQO51K8Q9JIC2U/Hakkohlicious+flyer+final.jpg the blog - ポップアップカフェ HAKKOHLICIOUS - HAKKOHLICIOUS HAKKOH(発酵)+deLicious(デリシャス）新しい発見、新しい味、新しい選択に出会える。いろんな食事法（ダイエット）があって、そこに行き着くまでにいろんな理由があったり、好奇心だったり。いいんです。好きなトコ取りで。できれば少し勉強してみて、自分に良さそうなこと探してみると良いですね。カフェHAKKOHLICIOUSでは、リビングフード初めての方にも、きっと楽しんで頂ける新しい食の第一歩になるかもです。是非、足をお運びください。 produced by RHG LIFE https://www.rhglife.com/050638874328/2018/4/18/welcome-to-rhg-life-7katw monthly 0.5 2024-08-09 https://www.rhglife.com/050638874328/category/Bali monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/world monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/Recipe monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/Love monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/workshop monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/Life monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/Lifestyle monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/event monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/category/food%2Fhealth monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/tag/%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0 monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/tag/%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%AF%E5%8A%9B%E3%81%AA%E3%82%8A monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/tag/sunshine monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/tag/happy monthly 0.5 https://www.rhglife.com/050638874328/tag/England monthly 0.5 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949201480-GBIN47RNF1SWG7VXVS8I/taiken_2-02.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613568139642-NYCBF33C328MP7OXJI7T/onayami.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1620759035991-LEQEA5XPE24EKASAR31G/feedback_5_3.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1620758792909-33ZLE0DO6UDTJT2IJXPD/Bildschirmfoto+2021-05-11+um+20.45.38.png You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949201480-GBIN47RNF1SWG7VXVS8I/taiken_2-02.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949346446-P3J7BQ239OIT54NMVJMZ/taiken_1-01.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949454538-VNVGV5QFYFZ7B08I021V/taiken_3.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613568139642-NYCBF33C328MP7OXJI7T/onayami.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1620759035991-LEQEA5XPE24EKASAR31G/feedback_5_3.jpg You are what you eat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1620757506275-XVGW8SY8E2S73V4K1IBP/you+are+what+you+eat_hero.jpg You are what you eat https://www.rhglife.com/workshops-1 daily 0.75 2021-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735178297-ZEZY2VA9Z61OIAMUCK1M/peachpine.jpg Workshops - ピーチパイン 5月の手づくり酵素ジュースワークショップ： スケジュールは直接お問い合わせくださいませ。   https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735178297-ZEZY2VA9Z61OIAMUCK1M/peachpine.jpg Workshops - ピーチパイン 5月の手づくり酵素ジュースワークショップ： スケジュールは直接お問い合わせくださいませ。   https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735178288-MMDCEDIQ2L8IU6212VCB/workshops.jpg Workshops https://www.rhglife.com/reviews daily 0.75 2021-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735182422-AW6NFU46E84W839JHZ0Z/IMG_4765.jpeg Reviews https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735182426-0SQFX8FMWHQBAYRA9XBE/IMG_5456.jpeg Reviews https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735182439-LT889QFMMYH70AUROD8R/IMG_8979.jpeg Reviews https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735182442-87OEQ6GC82DBHIC6VT92/IMG_0877.jpeg Reviews https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735182429-UWS0N88XVYQQ3VBIFNRH/IMG_4319.jpeg Reviews https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735182435-OB44ATX1PY6QS24V3NF6/Screen+Shot+2020-03-03+at+13.22.26.png Reviews https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735182439-LT889QFMMYH70AUROD8R/IMG_8979.jpeg Reviews 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735207217-NR60GME7QLAULS43ZYQS/mariana-medvedeva-379662-unsplash.jpg the living food https://www.rhglife.com/370861030289 daily 0.75 2021-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735209802-Z3EPIEJUOGXB4XAP69Q5/brooke-lark-kVCRP3uiLiE-unsplash.jpg RHG LIFE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735209795-U7KJA0ZG63G3Q8RIMICO/caroline-attwood-225496-unsplash.jpg RHG LIFE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735209798-I8S59LHG2I0BYJ7G3BZ1/mariana-medvedeva-379662-unsplash.jpg RHG LIFE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735209798-I8S59LHG2I0BYJ7G3BZ1/mariana-medvedeva-379662-unsplash.jpg RHG LIFE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611735209802-Z3EPIEJUOGXB4XAP69Q5/brooke-lark-kVCRP3uiLiE-unsplash.jpg RHG LIFE 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ローフードで食材に含まれている“生きている”酵素を摂取することだけでも良いのですが、さらに、生きた酵素を効率よく摂取するために、ここで「発酵食品」も合わせて食べることで、その効果が増大します。この発酵×ローフードの食べ方・レシピを、『発酵リビングフード』と呼びます。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611767091565-7J3NEKP4RE6FNAD92N8K/edgar-castrejon-1SPu0KT-Ejg-unsplash.jpg Living Food - リビングフードとは リビングフードと、ローフードは、現在ほぼ同じものをさしますが、ローフード(Raw Food)が「生の食べ物」に対し、リビングフード(Living Food)は「生きている食べ物」を意味します。 リビングフードでは、生の野菜や果物に加えて、菌が生きている発酵食品や生命力に満ち溢れたが発芽食品が重視されています。大地の力を栄養に育ったこれらの食べ物は、高い波動と光のエネルギー「バイオフォトン」を持ちます。生きとし生けるもの全てが持つと言われる、光エネルギー、それは私たちの生命力であり、マザーアースを共にシェアをする生命体は全て共存し、分かち合っているのです。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611767091565-7J3NEKP4RE6FNAD92N8K/edgar-castrejon-1SPu0KT-Ejg-unsplash.jpg Living Food - リビングフードとは リビングフードと、ローフードは、現在ほぼ同じものをさしますが、ローフード(Raw Food)が「生の食べ物」に対し、リビングフード(Living Food)は「生きている食べ物」を意味します。 リビングフードでは、生の野菜や果物に加えて、菌が生きている発酵食品や生命力に満ち溢れたが発芽食品が重視されています。大地の力を栄養に育ったこれらの食べ物は、高い波動と光のエネルギー「バイオフォトン」を持ちます。生きとし生けるもの全てが持つと言われる、光エネルギー、それは私たちの生命力であり、マザーアースを共にシェアをする生命体は全て共存し、分かち合っているのです。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1621578146952-RXO3DM4OAPIK8LF8VD46/IMG_6470.jpeg Living Food - 新発想『発酵リビングフード』 生命活動に欠かせない『酵素』ですが、実は、熱に弱く48～60度の熱でその働きを失ってしまいます。そのためローフードでは、野菜や果物に含まれる『食物酵素』の働きを生かすために、必ず48度以下で調理を行います。 発酵リビングフードとは、日本古来よりある伝統の「発酵食」の力と、食材の栄養素をそのまま摂り込む「ローフード」を掛け合わせた、新しい健康的な食事法です。 ローフードで食材に含まれている“生きている”酵素を摂取することだけでも良いのですが、さらに、生きた酵素を効率よく摂取するために、ここで「発酵食品」も合わせて食べることで、その効果が増大します。この発酵×ローフードの食べ方・レシピを、『発酵リビングフード』と呼びます。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611764250942-5B7JGJX0EZZ511LXVFYD/living_food.jpg Living Food https://www.rhglife.com/home-copy2 daily 0.75 2021-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520365132-MWZSFAA2CG43C7MLTXOS/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.12.14.png Home (Copy)2 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613561927573-FXXT7DZG7KWM479GPBAI/serghei-savchiuc-zR0FXZ0HJKU-unsplash.jpg Home (Copy)2 - C：スマートスイーツ教室 スマートスイーツとはロースイーツのことで、女性が大好きな甘いスイーツを、砂糖、小麦粉、乳製品を使わずに、さらに焼かずに簡単にできるスイーツです。 美味しいものへの欲求は抑えず、スマートに代替え品で目にも楽しいスイーツ作りを学べます。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613561684207-AYXE98F29MO7DKXG3ZJT/free-to-use-sounds-18tTX1m6DPU-unsplash.jpg Home (Copy)2 - B：ローフード教室 ロー(加熱しない生の）フードは、生きた酵素をしっかりといただける料理法です。実は材料さえ揃えばとても簡単。ローフード＝サラダ＝前菜のイメージはもう終わり。発酵ジュースを隠し調味料に使い美味しいレシピは、体がよろこぶ実感はもちろん、家族や友達にも自慢したくなるレシピをお伝えします。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520490874-8GM7N5HZGDD0HFKSDXNL/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+18.56.42.png Home (Copy)2 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612519873222-RLJHHHI9XSIJF0DOXQ50/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.10.10.png Home (Copy)2 大根を皮に見立てクルミ、エリンギを使ったロー餃子 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611759036002-XY344JBSMS3H0Z5B7AWW/living_food+Kopie.jpg Home (Copy)2 - living food ローフード（生の食べ物）＋ 発酵食品。酵素が生きている状態がローフード。発酵文化を持つ日本独特の発酵食品。まさにドリームチームです！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613552431568-AUOD41FM7X58C3A8GLP5/message_squere.jpg Home (Copy)2 - デザインするカラダ、人生。 自分で選んで口にするものが自分を作る。 今の自分に満足してますか？ポッコリお腹には腹筋が大切なように、体の内的問題は食生活、生活習慣の見直しが必要です。 １００％ローフード生活にする必要はありません。 食事は楽しみながら、感謝しながら、なりたい自分を思い描きましょう。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520050134-5BYHN08O9DI7ID8JHXV4/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.08.26.png Home (Copy)2 ナッツを使った、砂糖なし、乳製品なし、小麦粉なしのグルテンフリー、スマートスイーツ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613558326931-C6MGSQ3MKRD4FOR0SLZH/onayami.jpg Home (Copy)2 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613559192920-OY8CJ0O1OBOPSX3DL7XH/rirri-R4zSXgDZLEU-unsplash.jpg Home (Copy)2 - A：手作り発酵ジュース教室 A：手作り発酵ジュース教室 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611759776760-CZE3V3AG45QAY67ZDE0B/workshop+Kopie.jpg Home (Copy)2 - Workshop 手づくり酵素ジュース／ローフード／ロースイーツなど のワークショップを定期的に開催しております。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612519972502-IU3K9N4Y452U8R9PMUPQ/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.05.10.png Home (Copy)2 カシューナッツで作ったモッツアレラチーズのカプレーゼ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1611760484483-GGM81B6ZJ80G6ZWO34WZ/you_are_waht_you_eat+Kopie.jpg Home (Copy)2 - you are what you eat 口にするもので私たちの身体はできています。これまでの食の選択の集大成が、今の自分だとしたら満足してますか？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520421460-RDFEA9VYGR8I8FRNNAO6/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.02.54.png Home (Copy)2 XXXXXXXXXXXXX https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613562105954-ADYLYVMMBT4AJ0QO7SP0/thought-catalog-fnztlIb52gU-unsplash.jpg Home (Copy)2 - D：ファスティングコース ファスティング(断食)をしてみたいけどやり方がわからない、1人でやるのは不安。そもそもファスティングは誰に必要なのでしょう？私たちは知らず知らずのうちに生活の中で有害物質などを摂取していて、体内の老廃物やストレスなどと一緒に溜まってしまったものは、今までと同じ食事の仕方をしていても無くなりません。病気にならない体のために定期的にリセット、デトックスをすることで本来の自分の自然治癒力が発揮される体へ戻っていけます。ファスティングは立派な健康法です。RHG lifeでは、ファスティング前のカウンセリングから、準備期、絶食期、復食期、フォローアップとしっかり支えていきます。絶食期には必要な栄養素を酵素ミネラルを摂ることで、楽に過ごしていただけます。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612364977987-WVYKKJX7OB6B8G6EV5TC/fv_2.jpg Home (Copy)2 https://www.rhglife.com/home-1-1-1-1 daily 0.75 2021-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520421460-RDFEA9VYGR8I8FRNNAO6/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.02.54.png Home (Copy) (Copy) (Copy) XXXXXXXXXXXXX https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520365132-MWZSFAA2CG43C7MLTXOS/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.12.14.png Home (Copy) (Copy) (Copy) XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520050134-5BYHN08O9DI7ID8JHXV4/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.08.26.png Home (Copy) (Copy) (Copy) ナッツを使った、砂糖なし、乳製品なし、小麦粉なしのグルテンフリー、スマートスイーツ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612520490874-8GM7N5HZGDD0HFKSDXNL/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+18.56.42.png Home (Copy) (Copy) (Copy) XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612519972502-IU3K9N4Y452U8R9PMUPQ/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.05.10.png Home (Copy) (Copy) (Copy) カシューナッツで作ったモッツアレラチーズのカプレーゼ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612519873222-RLJHHHI9XSIJF0DOXQ50/Bildschirmfoto+2021-01-27+um+19.10.10.png Home (Copy) (Copy) (Copy) 大根を皮に見立てクルミ、エリンギを使ったロー餃子 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1612364977987-WVYKKJX7OB6B8G6EV5TC/fv_2.jpg Home (Copy) (Copy) (Copy) https://www.rhglife.com/new-page-4 daily 0.75 2021-02-17 https://www.rhglife.com/fasting daily 0.75 2024-07-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619094893541-XB5UQ4UMKPN98LUQRMR1/larm-rmah-P3cPrFiBnvk-unsplash.jpg fasting - 水だけファスティングの危険性 通常カラダは、主エネルギー源を糖質からとりますが、食べ物が入ってこなくなり糖質がなくなると脂質（脂肪）からエネルギーを作り出します。この時に出る副産物をケトン体と言います。水だけのファスティングをすると、このケトン体により血液が酸性化（＝老化）してしまい、頭痛、関節痛、発熱などが発症してしまいます。 ミネラルファスティングだから挫折しない！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619096257595-3Y4PXYWBZAD8EHWXUCDT/AdobeStock_399089971.jpeg fasting - ファスティングのプロセス 大きく３段階に分かれます。 準備期・・・カラダを慣らすための期間 実施期・・・実際にファスティングを行う期間 復食期・・・カラダを日常生活に戻しリバウンドしにくいカラダ作りをする https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188864156-1KVQQMXH4WW1JF4NHBUG/mineralfasiting_step_4.jpg fasting - STEP 04　準備期 準備期２日間スタート ウォーミングアップです https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949346446-P3J7BQ239OIT54NMVJMZ/taiken_1-01.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949454538-VNVGV5QFYFZ7B08I021V/taiken_3.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619950503992-GLQPO25TFNOSKV5NMKRV/hemp-item-723x1024.png fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188366751-E6S7FSMS5SCPQBMTS39N/mineralfasiting_step_1.jpg fasting - STEP 01　コース作成 まずは生活習慣・食習慣のカウンセリングであなたのライフスタイルや目的に合わせてコースをお作りします。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619189048936-95M0OWO8YJAKABX5T5D3/mineralfasiting_step_6.jpg fasting - STEP 06　回復期 回復期３日間 ここからが勝負！リバウンドしないカラダづくり https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188574970-D17KHOD3C9VAFTET3SCZ/mineralfasiting_step_3.jpg fasting - STEP 03　カウンセリング コースが始まる前に６０分ほど LINEや ZOOMなどで、お顔をみながらカウンセリング、ファスティングの指導を行います。期間中もLINEなどでのサポート、準備期、復食期のレシピもご提供。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188432730-YEV3IGTHOVO98JDX9MG3/mineralfasiting_step_2.jpg fasting - STEP 02　セットのお届け　 ミネラルファスティングセットをご自宅にお届けします。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619189123967-YOT0YZGJNIYB3TVXK2UM/mineralfasiting_step_7.jpg fasting - STEP 07　アフターサポート コース終了後も LINE, ZOOMなどでその後の生活習慣をアドバイス https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188962276-N5UKAD0OTDZB4Z15VAEK/mineralfasiting_step_5.jpg fasting - STEP 05　実施期 実施期３日間 カラダの変化を感じてください https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619950743809-HC7D5JB3BPY1P08V7DEU/himalayan.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949201480-GBIN47RNF1SWG7VXVS8I/taiken_2-02.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1620755403696-AK5JNAZH37NWS4V4H2U2/photo-kala4.png fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619191362677-6LZE02Q6BTAZFK6LRTN2/before_after.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619094193299-J15NUM6BR846FCBVKSW8/AdobeStock_235341738.jpeg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949201480-GBIN47RNF1SWG7VXVS8I/taiken_2-02.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619094893541-XB5UQ4UMKPN98LUQRMR1/larm-rmah-P3cPrFiBnvk-unsplash.jpg fasting - 水だけファスティングの危険性 通常カラダは、主エネルギー源を糖質からとりますが、食べ物が入ってこなくなり糖質がなくなると脂質（脂肪）からエネルギーを作り出します。この時に出る副産物をケトン体と言います。水だけのファスティングをすると、このケトン体により血液が酸性化（＝老化）してしまい、頭痛、関節痛、発熱などが発症してしまいます。 ミネラルファスティングだから挫折しない！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188962276-N5UKAD0OTDZB4Z15VAEK/mineralfasiting_step_5.jpg fasting - STEP 05　実施期 実施期３日間 カラダの変化を感じてください https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188366751-E6S7FSMS5SCPQBMTS39N/mineralfasiting_step_1.jpg fasting - STEP 01　コース作成 まずは生活習慣・食習慣のカウンセリングであなたのライフスタイルや目的に合わせてコースをお作りします。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1620755403696-AK5JNAZH37NWS4V4H2U2/photo-kala4.png fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188432730-YEV3IGTHOVO98JDX9MG3/mineralfasiting_step_2.jpg fasting - STEP 02　セットのお届け　 ミネラルファスティングセットをご自宅にお届けします。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619096257595-3Y4PXYWBZAD8EHWXUCDT/AdobeStock_399089971.jpeg fasting - ファスティングのプロセス 大きく３段階に分かれます。 準備期・・・カラダを慣らすための期間 実施期・・・実際にファスティングを行う期間 復食期・・・カラダを日常生活に戻しリバウンドしにくいカラダ作りをする https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619950503992-GLQPO25TFNOSKV5NMKRV/hemp-item-723x1024.png fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619189048936-95M0OWO8YJAKABX5T5D3/mineralfasiting_step_6.jpg fasting - STEP 06　回復期 回復期３日間 ここからが勝負！リバウンドしないカラダづくり https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949454538-VNVGV5QFYFZ7B08I021V/taiken_3.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619949346446-P3J7BQ239OIT54NMVJMZ/taiken_1-01.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188864156-1KVQQMXH4WW1JF4NHBUG/mineralfasiting_step_4.jpg fasting - STEP 04　準備期 準備期２日間スタート ウォーミングアップです https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619094193299-J15NUM6BR846FCBVKSW8/AdobeStock_235341738.jpeg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619189123967-YOT0YZGJNIYB3TVXK2UM/mineralfasiting_step_7.jpg fasting - STEP 07　アフターサポート コース終了後も LINE, ZOOMなどでその後の生活習慣をアドバイス https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619950743809-HC7D5JB3BPY1P08V7DEU/himalayan.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619188574970-D17KHOD3C9VAFTET3SCZ/mineralfasiting_step_3.jpg fasting - STEP 03　カウンセリング コースが始まる前に６０分ほど LINEや ZOOMなどで、お顔をみながらカウンセリング、ファスティングの指導を行います。期間中もLINEなどでのサポート、準備期、復食期のレシピもご提供。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619191362677-6LZE02Q6BTAZFK6LRTN2/before_after.jpg fasting https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619092575225-63QJE4ND4KQRH2YH7PQX/IMG_7541.jpeg fasting https://www.rhglife.com/fasting-teacher daily 0.75 2021-05-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1618856947091-WUAV1J5YMY1SX2U2G0AD/image2.png fasting-teacher 私は家族の糖尿病発症をきっかけに、食の知識、実践を経て ”食べるものが自分を作る” ということを実感しました。いつ、どんなものを、どうやって食べると言うことがわかると、食生活を変えるために最も効果的なことは ”マイナスのダイエット” 、食さずデトックスをすることの重要さに気づきました。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619088520842-C6U9STXHIW9148015W5A/fastingmaisterexpert.jpg fasting-teacher https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619089628937-ARFF8GXJ9QI3WG8H5NI8/hipokrates.jpg fasting-teacher - 「西洋医学の父」とも呼ばれるヒポクラテス(紀元前460-357年）の格言 「満腹が原因の病気は空腹によって治る」 「何時の食事を薬とし、何時の薬は食事とせよ」 「食べ物で治せない病気は、医者でも治せない」 「人間は誰でも体の中に100人の名医を持っている」 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619089628937-ARFF8GXJ9QI3WG8H5NI8/hipokrates.jpg fasting-teacher - 「西洋医学の父」とも呼ばれるヒポクラテス(紀元前460-357年）の格言 「満腹が原因の病気は空腹によって治る」 「何時の食事を薬とし、何時の薬は食事とせよ」 「食べ物で治せない病気は、医者でも治せない」 「人間は誰でも体の中に100人の名医を持っている」 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1618856947091-WUAV1J5YMY1SX2U2G0AD/image2.png fasting-teacher 私は家族の糖尿病発症をきっかけに、食の知識、実践を経て ”食べるものが自分を作る” ということを実感しました。いつ、どんなものを、どうやって食べると言うことがわかると、食生活を変えるために最も効果的なことは ”マイナスのダイエット” 、食さずデトックスをすることの重要さに気づきました。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1619088520842-C6U9STXHIW9148015W5A/fastingmaisterexpert.jpg fasting-teacher https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1618847450568-MJZ215RMO4FSZT46604P/image1.jpg fasting-teacher https://www.rhglife.com/home-2 daily 0.75 2024-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613571992663-A992OSM7VENCIBRKY3QO/onayami.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613571537996-X4NWMSXDWTIROVFTKHJE/message_squere.jpg Home - 自分でデザインするカラダ、人生。 いくつになっても筋肉は鍛えられるように、 いくつからでも体の多くの内的問題も食生活・生活習慣で改善できます。 自分らしい、バランスの取れた人生をデザインしていくために 今できることから始めませんか？ 食事は楽しみながら、感謝しながら、なりたい自分を思い描きましょう。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613571328722-AC0IBBSAKCM5KC4HHIQJ/living_food+Kopie.jpg Home - LIVING FOOD ローフード（生の食べ物）＋ 発酵食品。酵素が生きている状態がローフード。発酵文化を持つ日本独特の発酵食品。まさにドリームチームです！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1618247477611-IY3CRAIWBH8YH6PALEEG/you_are_waht_you_eat_v2.jpg Home - YOU ARE WHAT YOU EAT 口にするもので私たちの身体はできています。これまでの食の選択の集大成が、今の自分だとしたら満足してますか？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1613571075612-0A9C6Q4JH81IQMO550YP/workshop+Kopie.jpg Home - WORKSHOP 手づくり酵素ジュース／ローフード／ロースイーツなど のワークショップを定期的に開催しております。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1616587058987-95SEIZR56U08W12DIN3F/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2019-03-09+0.01.01.png Home - 手作り発酵ジュース教室 新しい習慣として、簡単で経済的なパワージュースを作りませんか？RHG lifeでは毎月、国産で無農薬や有機農法の旬の素材を取り寄せます。２〜３週間、じっくりとおうちで発酵させて作るので、乳酸菌たっぷり、世界でたった一つのマイ発酵ジュースが出来上がります。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1618841737452-R1HN100RPORN8IWHNPIW/shutterstock_1938562921.png Home - ファスティングマイスター養成コース 日々の食生活のサポートからファスティング期間中、ひいてはお客様の新たな人生の始まりに寄り添うことができる。それがファスティングマイスターです。「痩せたい、デトックスしたい、体質改善したい」というお悩みは、ほぼ全ての人が持っています。そんなお悩みをファスティングという”マイナスのダイエット”法で、お客様の生活習慣や食生活をカウンセリングしながらサポートしていきます。お客様の中には、「新しい自分になりたい、仕事のパフォーマンスを上げたい」という、意識改革の意味で取り入れる方も増えてきています。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1616587227320-EQHN48EL5RTG53JKCQDR/IMG_4925.jpeg Home - ローフード教室 ロー(加熱しない生の）フードは、生きた酵素をしっかりといただける料理法です。実は材料さえ揃えばとても簡単。ローフード＝サラダ＝前菜のイメージはもう終わり。発酵ジュースを隠し調味料に使い美味しいレシピは、体がよろこぶ実感はもちろん、家族や友達にも自慢したくなるレシピをお伝えします。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1616587637268-53LO3HEJ38AAKYJ1CE8F/absolutvision-Z20wtGu1OH4-unsplash.jpg Home - ミネラルファスティングコース 私たちは知らず知らずのうちに生活の中で有害物質などを摂取していて、体内の老廃物やストレスなどと一緒に溜まってしまったものは、今までと同じ食事の仕方をしていても無くなることはありません。病気にならない体のために定期的にリセット、デトックスをすることで本来の自分の自然治癒力が発揮される体へ戻れます。RHG lifeでは、ファスティング前のカウンセリングから、準備期、絶食期、復食期、フォローアップとしっかり支えていきます。絶食期には必要な栄養素を酵素ミネラルを摂ることで、楽に過ごしていただけます。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1616587314744-B4PDQLH3LJS40V98MAJW/IMG_2097.jpeg Home - スマートスイーツ教室 スマートスイーツとは女性が大好きなデザートを、砂糖・小麦粉・乳製品を使わずに賢く代替え品を使い、さらに焼かずにできるスイーツです。 生の食材を使用するので栄養もちゃんと取れる、罪悪感のないスイーツ作りを学べます。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/1629340159177-2Q9S9IQPRE88HPUWMFVE/IMG_7301.jpeg Home - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.rhglife.com/home daily 1.0 2025-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6011206c0983a514d06f5908/7f71eb64-873e-47ce-8669-bc56698e90ee/Rika-san.png 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