この一冊は、著者Rika Goldの“食のデザイン術 eBook”＋“整うレシピ集”。
「何を、どう、いつ食べるか」そして「食べない選択」まで、
未来の自分を育てる“食のデザイン術”をわかりやすく解説。
さらに、体も心もよろこぶ 整うレシピ50品 を収録しています。
【このレシピ集に含まれているもの】
🥗毎日サラダが楽しみに！飽き知らずのドレッシングレシピ10品
サラダは飽きやすいけれど、このドレッシングがあれば毎日しっかり野菜 が食べられる！
🍴素材の力をそのまま活かす、実はカンタンなリビングフードレシピ20品
レシピによっては、材料の数にびっくりするかもしれませんが、実は「混ぜるだけ」で完成。初心者でもすぐに始められます。
🍰砂糖・乳製品・小麦粉不使用＆加熱なしのロースイーツレシピ12品
罪悪感ゼロ。食べながらキレイをつくるご褒美スイーツ。
🥜豆腐やナッツで作る本格派チーズ＆ナッツレシピ8品
ヘルシーなのに満足感たっぷり。ワインのお供にもぴったり。
各レシピには、「100歳まで👙Tips」を掲載。
著者の実践から生まれた“小さなヒント”や、旅先で出会った本格派レシピで、毎日の一皿がもっと特別に。
🌱 こんな方におすすめ🌱
☑︎食べることでキレイになりたい
☑︎ 健康的に痩せたい、でも我慢はしたくない
☑︎ レシピ本が多すぎて何から始めたらいいかわからない
☑︎ 美味しく、シンプルに、内側から整えたい
☑︎ 旅もオシャレも全力で楽しみたい
あなたの体は、あなたの選択でできている。
このレシピ集が、自信に満ちた人生をデザインするお手伝いになりますように。
さあ、一緒に踏み出しましょう。
100歳までビキニを着る、その日まで👙❤️🔥
この一冊は、著者Rika Goldの“食のデザイン術 eBook”＋“整うレシピ集”。
「何を、どう、いつ食べるか」そして「食べない選択」まで、
未来の自分を育てる“食のデザイン術”をわかりやすく解説。
さらに、体も心もよろこぶ 整うレシピ50品 を収録しています。
【このレシピ集に含まれているもの】
🥗毎日サラダが楽しみに！飽き知らずのドレッシングレシピ10品
サラダは飽きやすいけれど、このドレッシングがあれば毎日しっかり野菜 が食べられる！
🍴素材の力をそのまま活かす、実はカンタンなリビングフードレシピ20品
レシピによっては、材料の数にびっくりするかもしれませんが、実は「混ぜるだけ」で完成。初心者でもすぐに始められます。
🍰砂糖・乳製品・小麦粉不使用＆加熱なしのロースイーツレシピ12品
罪悪感ゼロ。食べながらキレイをつくるご褒美スイーツ。
🥜豆腐やナッツで作る本格派チーズ＆ナッツレシピ8品
ヘルシーなのに満足感たっぷり。ワインのお供にもぴったり。
各レシピには、「100歳まで👙Tips」を掲載。
著者の実践から生まれた“小さなヒント”や、旅先で出会った本格派レシピで、毎日の一皿がもっと特別に。
🌱 こんな方におすすめ🌱
☑︎食べることでキレイになりたい
☑︎ 健康的に痩せたい、でも我慢はしたくない
☑︎ レシピ本が多すぎて何から始めたらいいかわからない
☑︎ 美味しく、シンプルに、内側から整えたい
☑︎ 旅もオシャレも全力で楽しみたい
あなたの体は、あなたの選択でできている。
このレシピ集が、自信に満ちた人生をデザインするお手伝いになりますように。
さあ、一緒に踏み出しましょう。
100歳までビキニを着る、その日まで👙❤️🔥
